1:1 Training beim TSV Haar
für Menschen ab 40

Jung, fit und gesund bleiben. Am besten ab jetzt.

Dein Körper meldet sich öfter als früher? Mit Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit holst du dir zurück, was du für Alltag, Sport und die nächsten Jahrzehnte brauchst.

Erst mehr erfahren? Weiter unten steht alles.

Für alle, die erst mehr wissen wollen

Kennst du das?

Und dann der Gedanke: Ist das jetzt das Alter?

Nacken, Schultern, RückenMal meckert der Nacken, mal der Rücken. Und das immer öfter.

Kraft weg, Bauch daDu machst nichts anders als früher, und trotzdem verändert sich was.

Morgens steifMorgens dauert es länger, bis alles rund läuft. Früher ging das schneller.

Nicht mehr so belastbarEin Tag im Garten, eine lange Autofahrt und du spürst es noch Tage später.

Nein. Es ist ein Signal. Und du kannst etwas tun.

Lass uns draufschauen

Was du davon hast

Training, das an der Ursache ansetzt

KraftStarke Muskeln schützen Gelenke und Rücken. Du trägst, hebst und gehst Treppen wieder ohne Wehwehchen.

GleichgewichtGutes Gleichgewicht macht dich stabil und sicher. Dein Körper lässt locker, im Alltag wie beim Sport.

BeweglichkeitHüfte, Schultern und Rücken werden freier. Bewegungen, die schwer waren, fühlen sich wieder leicht an.

So läuft es ab

In drei Schritten zu deinem Training

1Anfrage schickenFüll oben das kurze Formular aus. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei dir.

2Erstgespräch und CheckWir treffen uns vor Ort beim TSV Haar, lernen uns kennen und sprechen über deine Ziele.

3Dein Plan, dein TrainingDu trainierst im 1:1 mit mir beim TSV Haar und bekommst kurze Übungen für zu Hause.

Über mich

Ich schau genauer hin. Damit es nicht mehr zwickt.

Ich bin Richard, Personal Trainer und Neuroathletiktrainer beim TSV Haar.
Zu mir kommen Menschen ab 40, bei denen es im Rücken, im Knie oder in der Hüfte zwickt und die sich einfach wieder fitter fühlen wollen. Ich arbeite persönlich mit dir, 1:1 und hands-on, und mache ein Training, auf das du Lust hast. Mein Werkzeugkoffer: Kraft, Gleichgewicht, Augen und dein Nervensystem.

Mein Ziel für dich: mehr Leben statt Leiden.

Diplom Sport- und Fitnesstrainer (IST)
Neuroathletiktrainer seit 2016, zertifiziert bei Z-Health
Trainer für Prävention und Therapie (DFLV)
Koordinator Fitness beim TSV Haar
Performance-Coach im Profifußball

Richard Baum beim Reaktionstraining mit Ball

Richard Baum arbeitet am Fuß eines Sportlers

Richard Baum mobilisiert das Sprunggelenk

Richard Baum korrigiert eine Übung im Stand

Richard Baum bei einer Übung für Arme und Schultern

Wischen für mehr Fotos

Anfahrt

So findest du mich beim TSV Haar

AdresseTSV Haar, Racket Park
Höglweg 7, 85540 Haar
In Google Maps öffnen

Mit der S-BahnS4 oder S6 bis Haar. Vom Bahnhof sind es nur 2 Minuten zu Fuß.

Mit dem AutoKostenlose Parkplätze und eine kostenlose Tiefgarage direkt am Racket Park.

Häufige Fragen

Gut zu wissen

Rahmen 95 € pro Einheit, 60 Minuten Für Mitglieder des TSV Haar 75 € Erstgespräch kostenlos und unverbindlich. Racket Park, Höglweg 7, Haar.

Was kostet das Training?

95 € pro Einheit, 60 Minuten. Mitglieder des TSV Haar zahlen 75 €. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Muss ich Mitglied beim TSV Haar sein?

Nein, das ist kein Muss. Als Mitglied zahlst du allerdings weniger: 75 € statt 95 € pro Einheit.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an, damit alles auch für Einsteiger leicht verständlich ist. Und wer schon Erfahrung hat, wird genauso gefordert.

Ich habe Schmerzen. Geht das trotzdem?

Lass uns darüber reden. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob wir direkt starten können oder ob vorher andere Schritte sinnvoll sind, damit wir erfolgreich zusammen arbeiten.

Wie oft sollte ich trainieren?

Das hängt davon ab, was wir besprechen. Mindestens ein bis zwei Einheiten pro Woche, dazu kurze Übungen für zu Hause.

Bereit? Dann lass uns reden.

Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

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